หากคุณ อยาก มี สภาพจิตใจที่ดี ทุกเมื่อ โปรด ทราบ ถึง {วิธีในการ {สร้างความอิ่มเอม ใน ช่วงเวลา ของคุณ . ฝึกสมาธิ ใช้เวลากับ เพื่อน